体験レッスン会
『お試し体験レッスン会！』 新しい事にチャレンジ！気分リフレッシュ！
1Fサークル室
【1部】産後ママのための骨盤体操：10時15分～11時15分 講師：水越【2部】フラダンス体験レッスン①：11時30分～12時30分 講師：田口
【3部】ゆがみ矯正の骨盤体験：12時45分～13時45分 講師：水越
【4部】フラダンス体験レッスン②：14時～15時 講師：田口
【Ka Hula O Ka Aina】 ＊フラダンス 体験レッスン（無料）
【1F サークル室】
講師：Ka Hula O Ka Aina 田口麻美
【申し込み】kahulaokaaina@gmail.com TEL 090 9907 7700
【2部】フラダンス体験レッスン①： 11時30分〜12時30分
【4部】フラダンス体験レッスン②： 14時〜15時
【対象者】子供から大人まで※大人は女性のみとさせて頂きます
※お子様は左右が理解できる年齢であれば大丈夫です。
※赤ちゃん同伴の方はお気軽にご相談ください。
【場 所】 大山田コミュニティプラザ 1Fサークル室
【時 間】
体験レッスンは中止となりました。
【募 集】 8名まで
【参加費】 無料
【持ち物】 飲み物/タオル/パウスカート（お持ちの方）※パウスカートはお貸しします（大人用のみ）
【その他】 動きやすく汗をかいてもよい服装。
※裸足で踊りますので、タイツなど脱ぎにくいものは避けてください。
フラは、振り付け通りに踊るだけではなく、文字がなかった時代に神や自然への感謝や崇拝、また日常生活などを語り継ぐ為に大切な役割を果たしていました。ゆったりとした動きなので運動が苦手でも大丈夫！かと言ってラクなわけではなく、見えない部分の筋肉を使っています。常に中腰で踊るので下半身、また腰やお腹周りの引き締め、インナーマッスルなどに効果があります。癒やし効果たっぷりのハワイアンミュージックに合わせて、フラを踊りませんか？ハワイに行った気分になれます♪
【Ka Hula O Ka Aina 活動紹介】 Facebook instagram
【Rix Heart】 骨盤体操 体験会
【1F サークル室】講師：Rix Heart 水越智美
【申し込み】rix_heart13@yahoo.co.jp TEL 080 4223 5635
【1部】産後ママのための骨盤体操 ： 10時15分〜11時15分
骨盤呼吸体操をメインにゆったりと行う体操です。習得して頂ければ、ご自宅でも出来るようになります。産後骨盤が開いてウエストが気になる！育児で肩こりや腰痛があって体をスッキリしたい！など産後の体でお悩みの方大歓迎です。骨盤を矯正し、美しい姿勢を取り戻しながらいつまでも若々しい体づくりを目指します。
【対象者】産後～産後1年程度までの方※お子様連れの方は、ママの隣で添い寝が出来る赤ちゃんのみ可（ママが寝ながら行う体操の為、横で一緒にいられる赤ちゃん）
【場 所】 大山田コミュニティプラザ 1Fサークル室
【時 間】 10時15分〜11時15分（5分前に集合）
【募 集】 6名
【参加費】 500円
【持ち物】 飲み物/ヨガマット（お持ちの方はご用意下さい）/赤ちゃんが寝る為のバスタオル（赤ちゃんをお連れの方のみ）
【その他】 動きやすい服装（シューズは不要です）
★こんな方におすすめ
◎産後の体型のお悩みの方
◎姿勢が気になる、猫背の方
◎腰痛、ひざなど体に痛みがある方
◎リラックスしたい方
【3部】ゆがみ矯正の骨盤体験 ： 12時45分〜13時45分
仰向けに寝ながら行う体操でどなたでも参加できます。日常生活のなかで、肩こり・腰痛・不眠・頭痛・便秘・冷えなど体の不調でお悩みの方、大歓迎です。骨盤を矯正し、いつまでも健康な体づくりを目指します。
【対象者】 18歳以上の方【場 所】 大山田コミュニティプラザ 1Fサークル室
【時 間】 12時45分〜13時45分（5分前に集合）
【募 集】 6名
【参加費】 500円
【持ち物】 飲み物/ヨガマット（お持ちの方はご用意下さい）
【その他】 動きやすい服装（シューズは不要です）
★こんな方におすすめ
◎肩こり、腰痛でお悩みの方
◎不眠の方
◎便秘、冷えなど体の不調のある方
◎むくみが気になる方
◎反り腰の方
【Rix Heart 活動紹介】 instagram